Werkboek challenge Maart 2022
14 t/m 17 Maart 2022
Opdracht 1)
Wat betekenen de termen relatie/liefdesverslaving,
codependentie ien narcistisch misbruik voor mij persoonlijk?
Benoem symptomen en gedragingen die dit weergeven.
Relatieverslaving:
Liefdesverslaving:
Dag 1 Kenmerken relatie-liefdesverslaving
Dag 1 Kenmerken relatie-liefdeserslavingen
Codependentie:
Narcistisch misbruik:
Opdracht 2)
Noem een aantal eigenschappen die jij als volwassen
autonoom persoon bezit?
Dag 1 Kenmerken relatie-liefdesersla
Opdracht 3)
Noem een aantal eigenschappen die jij als volwassen
autonoom persoon nog niet bezit en graag aan zou willen
werken in 2022?
Dag 1 Kenmerken relatie-liefdesersla
Aantekeningen meditatie dag 1
Opdracht 1)
Welke trauma reacties herken jij jezelf het meest in? Geef bij
iedere reactie een specifiek voorbeeld aan.
Codependent gedrag:
Verslavende relaties:
Andere afhankelijlheden:
Isolatie:
Dag 2 Trauma
Schaamte gevoelens:
Schuldgevoelens:
Stemmingswisselingen:
Verwarring
Dag 2 trauma
Dag 2 trauma
Anedhonie:
Veel twijfels:
Reactiviteit:
Dag 2 trauma
Opdracht 2) Bij welke gevoelens verhul je jezelf en pas je
codeswitching toe?
Aantekeningen meditatie dag 2
Dag 3 ROUW, mededogen en compassie
opdracht 1) Welke gebieden heb je nog rouw te
verwerken? Geef aan waarom wel of niet.
Zonder een gezinslid verder moeten;
Verlies van gezondheid, leven met ziekte handicap;
Verlies van Land, stad, straat of woning;
Dag 3 ROUW, mededogen en compassie
Verlies van financiën, Geld schulden;
Verlies van Baan, ontslag;
Verlies van een geliefde;
Dag 3 ROUW, mededogen en compassie
Verlies van je kindertijd rouwen over wat je gemist hebt?
Wat heeft het je gekost als kind maar ook in je volwassen
leven:
Verlies van een verslaving:
Verlies van een overtuiging:
Aantekeningen meditatie dag 3
Opdracht 1)
Welke vragen heb ik gesteld?
Opdracht 2)
Wat zijn de antwoorden die gegeven zijn?
Dag 4 Hoe nu verder?
Dag 4 Hoe nu verder?
Opdracht 3)
Welke vervolgstappen ga ik zetten richting heling en herstel?
Aantekeningen meditatie dag 4